Пятница, 09.08.2019

Как Вилли Токарев вошел в историю русского шансона?

https://www.5-tv.ru/news/260073/kak-villi-tokarev-vosel-vistoriu-russkogo-sansona/ 

Мысли вслух :)

http://www.radionetplus.ru/izobrazhenija/zabavnye_foto/7324-mysli_vslukh_.html 

Константин Паустовский - Рассказ «Исаак Левитан»

 
https://gallerix.ru/album/Levitan - Исаак Ильич Левитан - Все картины художника

Замки Франции 
«Лучшие анекдоты из России».

https://www.youtube.com/watch?v=1x4bAzMFB0w 

Давайте улыбаться вместе! :)

http://www.radionetplus.ru/izobrazhenija/zabavnye_foto/822-zabavno__18_foto.html 

5 знаменитых советских актеров, проваливших вступительные экзамены в ВУЗ


 
Мы не представляем себе наше кино без этих лиц и, конечно же, считаем этих людей самыми талантливыми актерами. Однако, чтобы доказать когда-то, что этот талант у них есть, молодым людям пришлось немало побегать, ведь при поступлении на актерский факультет все они услышали от председателя приемной комиссии «Вы нам не подходите».

Юрий Никулин

Первая крупная роль в кино Юрия Никулина, кадр из к/ф «Пёс Барбос и необычный кросс» , 1961 год

Первая крупная роль в кино Юрия Никулина, кадр из к/ф «Пёс Барбос и необычный кросс» , 1961 год

Первую роль в кино Юрий Никулин сыграл только в 38 лет! Дело в том, что 7 лет юности актера забрали войны – сначала Русско-финская, затем – Великая Отечественная. Вернувшись домой, в Москву, он попытался поступить во ВГИК и затем в ГИТИС, но в обоих вузах юноше сказали, что актерских способностей у него нет. Не отчаявшись, и все-таки твердо решив посвятить себя искусству, молодой Никулин поступил наконец в Школу-студию разговорных жанров при Московском цирке на Цветном бульваре. Затем были выступления на манеже, гастроли по всей стране, одно время он работал со знаменитым Карандашом. Дебютировал в кино Юрий Никулин только в 1958 году в эпизодической роли в фильме «Девушка с гитарой», однако зрители заметили его, и кинематографическая карьера постепенно начала набирать обороты. Дальше были «Неподдающиеся» и, наконец, в 1961 году в фильме «Пёс Барбос и необычный кросс» страна увидела неподражаемого Балбеса. С этого момента Юрий Никулин стал звездой советского экрана первой величины. 

Вячеслав Тихонов

Вячеслав Тихонов в фильме «Дело было в Пенькове», 1957 год

Вячеслав Тихонов в фильме «Дело было в Пенькове», 1957 год

Семья Тихоновых была очень далека от театра и кино - мама работала воспитательницей, а отец механиком. Поэтому родители искренне надеялись, что Слава получит профессию инженера или агронома, тем более, что в 13 лет он уже пошел в училище и выучился на токаря. Однако мальчик втайне от всех мечтал о карьере артиста, и, как только кончилась война, попробовал поступить во ВГИК. После оглушительного провала на экзаменах будущий Штирлиц стоял в коридоре, пытаясь сдержать слезы. Тут его, к счастью, заприметил знаменитый советский актер и педагог Борис Владимирович Бибиков. Побеседовав с абитуриентом-неудачником, он зачислил его на свой курс вне конкурса. Уже во время учебы Тихонову удалось получить небольшую роль в фильме «Молодая гвардия» - он сыграл Володю Осьмухина. Казалось бы, что он уже поймал свою удачу за хвост, однако актерская судьба бывает капризной. Почти 10 лет после этого кинодебюта он не получал интересных ролей, так как режиссеры эксплуатировали только внешние данные молодого актера. Лишь в 1957 году, после выхода на экраны фильма «Дело было в Пенькове», Вячеслав Тихонов получил известность и заслужил любовь зрителей. Было ему к этому времени уже почти 30 лет.

Алексей Петренко

Алексей Петренко в роли Григория Распутина в фильме «Агония», 1974 год

Алексей Петренко в роли Григория Распутина в фильме «Агония», 1974 год

Родившись в небольшом селе Черниговской области, Алексей Петренко был в юности очень далек от своей мечты – стать актером, тем более, что учеба в школе давалась ему не очень-то легко. Однако молодость – время чудес, поэтому, выйдя наконец из-за парты, в 1954 году Алексей пробует свои силы на приемных экзаменах в Киевском театральном институте… два года подряд, и оба раза неудачно. Чтобы как-то прожить и помочь родителям, работает он в это время то матросом, то молотобойцем. Решается поступать и в третий раз, но только уже в Харьковский театральный институт, и тут ему, наконец, улыбается удача. Однако до известности и признания его ждут еще долгие 30 лет. Работа в театрах, затем – незначительные роли в кино, и вот, наконец, в 1974 году выходит фильм «Агония», где талант уже немолодого актера раскрылся в полной мере в роли Григория Распутина. Правда, по странным законам советского кинематографа, лента пролежала на полке еще одиннадцать лет. За это время фильм даже стал известен за рубежом и получил несколько престижных кинопремий. Но уж зато, как только он был показан в СССР, 47-летний Алексей Петренко сразу стал звездой нашего экрана. 

Владимир Меньшов

В фильме «Любовь и голуби», снятом в 1984 году, Владимир Меньшов выступил сразу в двух «ролях». Кроме ведущего кадрили он был еще и режиссером фильма.

В фильме «Любовь и голуби», снятом в 1984 году, Владимир Меньшов выступил сразу в двух «ролях». Кроме ведущего кадрили он был еще и режиссером фильма.

Вырос будущий актер в Астраханской области. Родители его не были представителями актерской династии, поэтому пробиваться в жизни молодому человеку пришлось самому, ведь кроме сцены и экрана другой судьбы он не представлял. Поэтому после школы, в конце 1960-х Меньшов отправился покорять Москву. Однако все оказалось не так просто. Экзамены во ВГИК он с треском провалил и был вынужден вернуться домой. Начал работать токарем на заводе, однако с мечтой не расстался, и буквально через год нашел возможность получить недостающий актерский опыт – устроился во вспомогательный состав Астраханского драматического театра. Еще через пару лет его уже приняли в Школу-студию МХАТ на актерский факультет. Однако настоящей известности ему еще пришлось ждать почти 25 лет. Крупной и действительно всенародно любимой его работой стала картина «Любовь и голуби». В ней Владимир Меньшов действовал по принципу «хочешь сделать хорошо – сделай сам». Вот он и снял свой собственный фильм, сыграв в нем же не главную, но очень запоминающуюся роль ведущего. Кстати, совершенно не заметно, что ему при этом исполнилось уже 45 лет. 

Станислав Садальский

Кадр из к/ф «Место встречи изменить нельзя», 1979 год.

Кадр из к/ф «Место встречи изменить нельзя», 1979 год.

Родившийся в небольшом чувашском селе, актер сам говорит о себе: «Вообще во мне много кровей намешано: и чувашская, и польская, и украинская, и еврейская. Только русской нет. Но я считаю себя русским артистом». Однако до реализации себя как актера Станислав Юрьевич шел долго и тяжело. После феерического успеха в роли Синьора Помидора в школьном спектакле мальчик стал мечтать о сцене, но между ним и мечтой стояла одна вполне реальная преграда – неправильный прикус, который делал его речь весьма своеобразной. Отец, который придерживался жестких педагогических мер, надеялся увидеть сына курсантом военного училища, однако юноша украл деньги из дома и поехал поступать в театральный. В Москве ни один из вузов его не принял, и так как назад возвращаться не хотелось («Домой, думаю, возвращаться – так отец изобьет меня в смерть»), то молодой непризнанный талант осел на первое время в Ярославле – удалось устроиться учеником токаря на заводе. Попробовал поступить в Ярославский театральный институт – опять неудача, однако от одного из членов приемной комиссии он узнал, что в Ленинграде есть актриса, у которой такие же проблемы с прикусом. Алиса Бруновна Фрейндлих, до которой Садальский умудрился вскоре добраться, действительно поддержала «товарища по несчастью», помогла советом, и в 1969 году он сумел поступить в ГИТИС. Еще через 10 лет роль Кирпича в фильме «Место встречи изменить нельзя» принесла ему оглушительный успех и зрительскую любовь, хотя сам актер эту свою работу в кино немного недолюбливает. 




Позитивные фразочки в картинках

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



Полгода в Германии: 30 фактов из жизни нового эмигранта 

Александр Беленький

Первый маленький юбилей с момента переезда. Ну и как она, заграница на самом деле? Ведь одно дело туризм, а другое — сами знаете. 
Написал тридцать коротких фактов о своей жизни в Берлине, просто взял из головы, что первое в голову пришло. Так бы и сотня набралась, но вы лучше сами задавайте вопросы о том, что интересно.

1 Нашим первым адресом в Берлине стала больница, где я проходил реабилитацию. Вечерами, после процедур, мы гуляли по городу и искали временное жильё. Переезд был задуман ещё до моей травмы, она отсрочила его, но не изменила планы. Скорее напротив. 
2 А первое съёмное жильё было без кухни и стиральной машины: стирать ездили в общественную прачечную, а питались каждый день в кафе и ресторанах. За 15-20€ на двоих можно очень сытно пообедать у итальянцев или вьетнамцев, у турок даже за 10€. 
3 Вместо сытного и обильного ужина, немцы предпочитают «абендброт» — «вечерний хлеб». Всевозможные сыры, нарезки и вкусный хлеб. Я быстро привык к такому питанию в квартире без кухни, но и сейчас предпочитаю съесть что-то лёгкое.
4 А вот к немецкому пиву привыкнуть не могу. Скучное пивное пиво, одинаковое на вкус. Исключение только тёмный ШоферХофер. 

5 Зато в 10 минутах от дома обнаружился отличный магазин с огромным выбором бельгийского пива. Регулярно устраиваем дегустации.
6 На продукты в Берлине мы тратим столько же денег, сколько в Москве. Только качество совсем другое, особенно мясо и сыры. В России таких нет с 2014 года. 
7 Коммунальные услуги тоже примерно как в Москве — 130€ за воду, отопление, уборку двора и вывоз мусора. Когда уезжал из России, как раз получил платёжку на 8,5 тысяч рублей.
8 Что в Германии реально дороже, так это телеком-услуги. Домашний интернет стоит 30€ в месяц, а мобильный 10€ за 2ГБ интернет-трафика.

9 Мы живём в доме 1900 года постройки в районе из таких же домов. 
10 При этом, это не старая развалюха, а комфортное современное жильё со всеми удобствами. Квартира вообще новая, после капитального ремонта.
11 Наш дом на первом этаже, и у нас есть собственная терраса. Я ещё помню, что в России квартиры на первых и последних этажах считаются самыми плохими, в Германии же ровно наоборот. Жить под крышей вообще круто — скорее всего, будет два этажа и отличный балкон.
12 Квартиру мы искали 2 месяца, и за это время пересмотрели около 40 вариантов. 35 из них были вполне годными для проживания, но в Берлине выбираешь не ты, а тебя. Надо отправить кучу документов, а потом будут принимать решения. У новичков шансов мало. В итоге, «наш» вариант оказался лучшим из всех просмотренных.
13 В начале июня к нам в квартиру стала приходить маленькая кошка. Сначала думали, она бездомная, купили ошейник, написали послание и отправили гонца с депешей. Оказалось, хозяин у кошки есть, но он отпускает её на свободный выгул, и это нормально для Берлина. Со временем, кошка стала приходить каждый день и даже оставаться на ночь. Спустя 2 месяца добившись высшей степени допуска (в кровать, в ноги), кошка приходить перестала. 

14 Мы активно учим немецкий. Каждый будний день, 20 часов в неделю. В одной группе со мной учатся ребята из США, Канады, Иордании, Швейцарии, Болгарии и Хорватии. Одногруппники жены приехали из Бразилии, Мексики, Таиланда, Украины. Одним словом — со всего мира. 
15 При этом, в Берлине можно прожить всю жизнь без немецкого языка. Почти все говорят по-английски, живёт много иностранцев. Но всё зависит от района, где-то и на немецком не поймут 🙂
16 Вопреки российской пропаганде, мигрантов с Востока и уж тем более беженцев здесь не так много. Есть два района, арабский Нойкёльн и турецкий Веддинг, но и там не стрёмно ходить даже ночью. В Москве выходцев из бывших советских республик несравнимо больше.

17 Берлин считают мировой столицей ночных клубов. Ни в одном из них мы пока не побывали, просто не хочется.
18 Немцы обожают путешествовать, но могут позволить это после выхода на пенсию, когда дети выросли, деньги заработаны, а работать уже не надо.
19 Чтобы получить немецкий паспорт, придётся отказаться от российского. Но это слишком не скоро, чтобы даже думать об этом.

20 В Берлине не пробок. Вообще. Редкие заторы на светофорах и трафик из-за ремонта не в счёт, по московским меркам это «плотное рабочее движение». Часа пик тоже нет.
21 Берлинцы отдают предпочтение общественному транспорту и велосипедам, а на машинах ездят путешествовать по выходным.
22 При этом, немцы очень аккуратные водители даже для европейцев. Вождение здесь не бесит, а доставляет удовольствие. На узких дорогах все предупредительно сдвигаются в «карман», а не лезут напролом. 
23 «Скорую помощь» и полицию на дорогах пропускают моментально, освобождая коридор между двумя левыми полосами, сдвигая машины влево и вправо соответственно. 
24 Не удивительно, что за полгода жизни Германии я видел ровно две дорожные аварии. 
25 Я разучился бояться полицейских, пограничников и других людей в погонах. 

26 От дома до моря ехать три часа. 
27 До границы с Польшей — полтора.
28 Самолётом почти в любую точку Европы — два часа полёта. До Москвы столько же.
29 Страницы в паспорте стали почти бесконечными — на границе Шенгенской зоны обладателям ВНЖ не ставят штампы.
30 В Лондон, Дублин, Брюссель или Лиссабон я могу улететь за 15-20€, купив билет за 2 недели. В Москву — не могу. Да и не очень-то хочется.




Исцеляющая сила фелинотерапии. Как кошки лечат людей

Исцеляющая сила фелинотерапии. Как кошки лечат людей

Кошки – не просто восхитительные животные, они улучшают здоровье и оказывают эмоциональную поддержку. Их способность лечить людей замечена еще в Древнем Египте.
Давние цивилизации поклонялись кошкам за их исцеляющую силу, считая их священными существами, воплощениями богов.
Современные научные исследования показывают, что владельцы домашних животных живут дольше, чем люди без питомцев. Они оказывают на человека комплексное действие: на тактильном и биоэнергетическом уровне.

Фелинотерапия


Научно доказано, что присутствие кошек в доме благоприятно влияет на психическое и физическое здоровье их владельцев. Контактная терапия с их участием представляет собой отдельный раздел народной медицины – «фелинотерапия» (от лат. felinus – «кошачий»).

Врачи прибегают к фелинотерапии в качестве дополнительного лечения в случаях аутизма, болезни Альцгеймера, СДВГ и других недугов. 

Слушать звуки мяуканья, мурлыканья котов и наблюдать за их игрой – действенные методы оздоровления.

Из-за высокой чувствительности к энергии коты могут изменять отрицательную энергию на мирную и успокаивающую. Они чувствуют аномальные колебания электромагнитных полей (ЭМП), возникающие из-за болезни, и приближаются к пациенту, чтобы поглотить негативную энергию без вреда для себя, доводя ЭМП до нормального состояния. Они находят больные места у человека и приступают к лечению. Прижимаясь к этому месту, начинают массировать его передними лапами, снимая боль и симптомы многих болезней.

Польза для физического здоровья


Контакт с кошкой поможет в профилактике и лечении многих заболеваний внутренних органов. Общение с питомцем обеспечивает:
  • снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний.
    Согласно американским исследованиям, риск сердечного приступа у владельцев котов на 40 % меньше по сравнению с людьми, не живущих с представителем семейства кошачьих. При взаимодействии с животным также падает артериальное давление: через 20 минут, проведенных с питомцем, частота сокращений сердца снижается, а кровяное давление – стабилизируется; 

  • снижение уровня холестерина.
    В канадском исследовании установлено, что представители семейства кошачьих эффективнее снижают уровень холестерина, чем лекарства, отпускаемые по рецепту; 

  • укрепление иммунной системы.
    Счастье и радость, излучающие домашними питомцами, – естественный укрепитель иммунитета. Эти животные чувствуют, когда человек болен и находятся рядом, чтобы обеспечить тепло и комфорт.

Кошки также снимают симптомы заболеваний дыхательной (включая астму), эндокринной, пищеварительной репродуктивной систем, функциональных нарушений опорно-двигательного аппарата (радикулит, артроз, остеохондроз).



Лечебное мурлыканье


Вибрация мурлыканья котов имеет целебные свойства. Согласно исследованиям, их мурлыканье помогает в заживлении переломов костей, травм в мышцах, сухожилиях и связках, для снятия боли.

Вибрационный звук мурлыканья находится в диапазоне частот колебаний от 20 до 150 герц, что в медицине соответствует ультразвуку и считается полезным для улучшения регенерации тканей, уплотнения, сращивания костей. Животные с травмами часто усиленно мурчат, чтобы излечится. В исследованиях сообщается, что достаточно находится в одной комнате с мурлыкающей кошкой для лучшего заживления переломов костей и травм мышц.

Польза для психического здоровья


Кошачья терапия также набирает популярности в области психического здоровья. Она улучшает качество жизни человека и создает особую связь с его питомцем. Коты оказывают благоприятное влияние на эмоциональное здоровье человека, обеспечивая:

Снижение уровня стресса. Игра с кошками способствует снижению гормона стресса кортизола, приливу гормона окситоцина, вызывающего чувство удовлетворения, спокойствия и снижающего тревогу. Их мурлыканье успокаивает, расслабляет, стимулирует концентрацию, помогает справиться с мигренью, бессонницей, неврозом, психическими расстройствами, депрессией. Поднятие настроения. Кошки являются источниками любви и ласки. При контакте с животными происходит высвобождение гормонов счастья – серотонина и дофамина, приносящих чувство эйфории и улучшающих иммунную систему. Выработка этих биохимических веществ заряжает положительными эмоциями и позволяет наслаждаться жизнью; Создание благоприятной атмосферы. Кошки – чрезвычайно заботливые, внимательные, любящие животные, привносящие в дом хорошую энергию и приятную атмосферу. По статистике человек, живущий с котом, общается с ней в среднем на 1-2 часа в день дольше, чем с родственниками. Знаменитый американский писатель Эрнест Хемингуэй, жил с 23 котами, символизирующих для него семью, домашнее тепло и спокойствие; Спасение от одиночества. Заводить кошек особенно рекомендуют одиноким и пожилым людям, людям с деменцией или болезнью Альцгеймера. Мурлыканье животного помогает остановить дегенерацию нейронов головного мозга, что стимулирует память и помогает возобновить забытые эмоции. Коты общительные, игривые, составляют веселую компанию хозяевам. Они требуют внимания, но возвращают его с большою благодарностью и любовью. Одинокие люди находят утешение в верных четвероногих друзьях, ждущих их дома. При поглаживании и обнимании любимого питомца уходит беспокойство и бессонница.

Самочувствие человека зависит от здоровья его питомца, нуждающегося в постоянном уходе. Убедитесь, что животное получает правильное питание, достаточно общения и хорошо себя чувствует.

Лечебное действие кошек на организм человека не ограничено. Эти домашние целители заботятся о физическом и психическом здоровье хозяина, дарят ему много любви, тепла и ласки. Они являются источником бесконечного счастья, исцеляющего каждого члена семьи. Заведите кошку и убедитесь, что вместе с этим животным жизнь станет лучше.





10 высказываний Януша Корчака

10 высказываний Януша Корчака

Я познал и бедность, и достаток и понял, что можно оставаться достойным человеком в обоих состояниях и что обеспеченный человек может быть глубоко несчастен.

Добрый человек — это тот, кто наделен достаточной силой воображения, чтобы представить себе, каково приходится другому.

Страдания не облагораживают людей, даже евреев.

Прежде чем вступать в войну ради чего бы то ни было, вам следует остановиться и подумать о невинных детях, которые будут искалечены, убиты или осиротеют.

Существуют проблемы, которые, как окровавленные лохмотья, лежат прямо поперек тротуара. А люди переходят на другую сторону улицы или отворачиваются, чтобы не видеть.

Я заметил, что только глупые люди хотят, чтобы все были одинаковые. Кто умён, тот рад, что на свете есть день и ночь, лето и зима, молодые и старые, что есть и бабочки, и птицы, и разного цвета цветы и глаза и что есть и девочки, и мальчики.

Одна из грубейших ошибок считать, что педагогика является наукой о ребёнке, а не о человеке. 
Вспыльчивый ребёнок, не помня себя, ударил; 
взрослый, не помня себя, убил. 
У простодушного ребёнка выманили игрушку; 
у взрослого — подпись на векселе. 
Легкомысленный ребёнок за десятку, данную ему на тетрадь, купил конфет; 
взрослый проиграл в карты все своё состояние. 
Детей нет — есть люди, но с иным масштабом понятий, иным запасом опыта, иными влечениями, иной игрой чувств...

Усилия взрослых направлены, в сущности, на то, чтобы сделать ребёнка удобным для себя.

Как-то я спросил в классе, кем кто хочет быть. Один мальчик сказал: «Волшебником». Все засмеялись. Мальчик смутился и прибавил: «Я буду, наверное, судья, как мой папа, но ведь вы спрашивали, кем я хочу быть?»

Не знаю, что следует сказать на прощание детям. Но одну мысль хорошо бы донести до них со всей ясностью: каждый свободен выбирать свою дорогу.




Факты обо всем на свете

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 





Попробуй...

Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня.

Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец и ты увидишь, что наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды, в течение 1-2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь (касается только имеющих лишний вес).

Попробуй не пить лимонады и любые газированные напитки, купленные в магазине, и ты увидишь, как вкусна простая вода и что для утоления жажды нужно намного меньше.

Попробуй не пить кофе и чай в течение двух недель, и ты увидишь что тебя все радует, что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь, что у тебя разгладились напряженные или хмурые морщины лица и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла (или уменьшилась минимум вдвое)

Попробуй, прощаясь с человеком перестать говорить "давай, ну.. давай!" и ты увидишь, как легко и приятно прощаться.

Попробуй неделю ходить и сидеть с прямой спиной, и ты увидишь, как улучшится твоя память, и насколько быстрее ты будешь соображать.

Попробуй для человека, который не нравится тебе, каждый раз при воспоминании о нём,дарить ему воображаемый самый роскошный (или особенно хороший) подарок, представляя, как он радуется, и ты увидишь, что он будет относиться к тебе все лучше, как и ты к нему.

Попробуй за час-два до сна выключить телевизор и компьютер и ты начнешь видеть свои желания и творческие импульсы.

Попробуй 2 недели говорить по телефону только по делу, и ты увидишь, что в сутках 36 часов.

Попробуй каждый раз при желании взять сигарету - взять яблоко / мандарин /апельсин / банан или выпить стакан воды и через 2 недели ты ощутишь себя вдвое крепче, выносливее и сильнее.

Попробуй каждый раз, как хочешь сделать что-то интересующее тебя (пусть впервые, пусть редкое и тебе не свойственное, но нравящееся) сделать сразу и вычесть минуты раздумывания и оценки и увидишь, что ты можешь намного больше.

Попробуй улыбаться каждый раз, как хочется, улыбнуться прохожему, пусть и на пару секунд (забыв "что он может подумать о тебе") и в течении месяца ты начнешь чувствовать каждого человека знакомым и безопасным.

Попробуй полежать в траве, среди деревьев, подальше от машин, не стесняясь людей, и ты услышишь в себе долгожданную тишину.





Помогут ли травы или продукты питания уснуть?

Помогут ли травы или продукты питания уснуть?

Бессонница (синоним: инсомния) – расстройство сна, которое характеризуется трудностями с засыпанием илипреждевременным пробуждением. Хроническая бессонница ухудшает концентрацию внимания и настроение пациента.
Иногда возникает раздражительность, беспокойство, тревога и усталость. В тяжелых случаях симптомы также влияют на социальную и профессиональную жизнь людей. 

При бессоннице пациент неспособеннормально восстановиться после трудового дня. Здоровый человек должен засыпать не больше 30 минут после того, как ложится спать. Средняя продолжительность сна: 6 – 8 часов.


Точную причину возникновения бессонницы удается установить не всегда. Существует множество факторов риска, которые могут способствовать нарушениям сна. Около 4 из 10 человек старше 65 лет страдают инсомнией.

Общие причины включают стресс и неправильную гигиену сна. Менее распространенные причины: синдром апноэ во сне, прием психостимуляторов (кофеин), наркотиков (алкоголь) или лекарств. Болезни (заболевания щитовидной железы, гормональные нарушения, ревматизм) и влияние окружающей среды также оказывают неблагоприятное воздействие на сон человека.

Основные причины бессонницы:
  • Применение кофеиновых напитков (кофе или колы) поздним вечером или перед сном могут затруднить засыпание;

  • Алкогольные напитки способствуют засыпанию, но ухудшают архитектуру сна;

  • Слишком много отдыха и сна;

  • Недостаток физических упражнений.

Народные средства от бессонницы могут ухудшать качество и продолжительность сна при регулярном применении. К транквилизирующим и снотворным средствам быстро развивается толерантность – привыкание. Если принимать их ежедневно, каждый раз будет требоваться доза побольше. Результат: невозможность уснуть без народного средства.




  1. 3-4 чайные ложки корня валерианы лекарственной смешать с кипящей водой (90°С) и выпить за 2 часа перед сном.

    Комментарий врача: многие клинические испытания в сравнении с плацебо были проведены с монопрепаратами валерианы лекарственной. Метаанализ 6 исследований в 2006 году показал, что валериана улучшает статистически значимо качество сна, но этот вывод противоречит критическому анализу 2007 года. Снотворное действие возникает не сразу, а через 2 недели постоянного применения.

    В 2002 году исследование умственно отсталых детей показало значительное улучшение качества и продолжительности сна. Недавно опубликованные испытанияпротиворечат друг другу: одни показывают благоприятный эффект, а другие – нет. Клиническая эффективность валерианы не доказана, поэтому она не рекомендуется в качестве снотворного средства.

  2. 2-3 чайные ложки меллисы залить кипяченой водой и принимать по 3 раза в сутки.

    Комментарий врача:мелисса лекарственнаяиздавна используется для лечения спазма или простуды с легким кашлем.Чайные продукты также эффективны при мышечном напряжении, болезненности или для предотвращения судорог. В клинических исследованиях был выявлен незначительный анксиолитический эффект, но растение не помогало избавиться от нарушений сна.

    При принятии препаратов мелиссы лекарственнойне возникают серьезные побочные эффекты. Однако от более длительных автомобильных поездок следует отказаться при приеме более высоких дозрастения. Рецепт бесполезный, поскольку клинически значимого эффекта нет.

  3. 20 г ромашки лекарственной залить кипятком и принимать в течение дня.

    Комментарий врача:ромашка оказывает противовоспалительное действие при локальном и пероральном применении. В когортных исследованиях был показан незначительный анксиогенный эффект, который связан с определенными компонентами эфирного масла (альфа-бисабололом, гуаазуленом, камазуленом и фарнезеном), флавоноидами и лактонами.

    Противовоспалительная активностьсопоставима с введением кортизона в низкой дозе. Другие присутствующие флавоноиды (эупатулетин, кверциметрин) и кумарины отвечают за пищеварительные и спазмолитические эффекты. Ромашка лекарственная применяется при дисменореях, кишечных спазмах, мышечных расстройствах и ревматизме.

    Как показали недавние итальянские исследования, при бессоннице чай неэффективен, поскольку может усиливать тревогу. Рецепт вредный.

  4. Применение экстрактов или капсул со зверобоем продырявленным.

    Комментарий врача:фитохимические вещества в зверобое оказывают антидепрессивное действие. Гиперицин, псевдогиперицин и гиперфорин – наиболее важные психоактивные вещества растения. Большинство научных исследований были проведены с экстрактом зверобоя, который содержит 0,3% гиперицина.

Состав различных препаратов сильно отличается. Некоторые содержат только гиперицин, но все же оказываются эффективными. Зверобой блокирует обратный нейрональный захватсеротонина, норадреналина и дофамина. Он также ингибирует повторное поглощение ГАМК и L-глутамата. Приблизительно 20% гиперицина поглощается и поступает в кровоток через 1 – 2 часа после применения. Гиперицин имеет относительно длительный период полувыведения и остается в кровотоке более 24 часов.

Несколько небольших исследований показывают, что зверобой более эффективен, чем плацебо, при лечении легкой и умеренной депрессии. Растение столь же эффективно, как трициклические антидепрессанты. Этот вывод подтверждается различными метаанализами и Кокрановским обзором. Сравнение с селективными ингибиторами обратного захвата (СИОЗС) не демонстрирует согласованной картины, поэтому нельзя сделать вывод об эффективности зверобоя при тяжелом депрессивном расстройстве.

За счет антидепрессивного эффекта может нормализоваться структура сна. Однако антидепрессанты не оказывают статистически значимого влияния на психически здоровых людей. Поэтому неэффективны для краткосрочного лечения бессонницы.




  1. Принимать настой овса вместе с пищей 5-6 раз в день.

    Комментарий врача:в овсе содержатся бета-глюканы: специфические полисахариды, которые являются частью клеточной стенки всех зерновых растениях. В овсяном зерне эти волокна встречаются преимущественно во внешнем слое. Бета-глюканы составляют почти половину общего содержания клетчатки в овсе. 100 г овсянки содержат около 4,5 г бета-глюканов.

    Фитохимические соединения в овсе не оказывают статистически значимого влияния на психическое состояние пациентов. Эффект не доказан, поэтому настой овса не рекомендовано для употребления в целях лечения бессонницы.

  2. Шиповник со смородиной.

    Комментарий врача: первое исследование, проведенное у людей с большим депрессивным расстройством, не выявило антидепрессивный эффектшиповника. Более позднее исследование, в котором изучались люди с более мягкими депрессиями, выявило незначительное тимолептическое действие. В случае умеренной и тяжелой депрессии имеются доказательства эффективности.

    При бессоннице смородина и шиповник не изучались ни в одном исследовании. Поэтому следует отказаться от непроверенного средства.

  3. Настойка из хрена.

    Комментарий врача: хрен содержит витамин С, B1, В2 и В6, калий, кальций, магний, железо и фосфор. Настойка хрена оказывает незначительное противовоспалительное действие, однако анксиолитический и снотворный эффекты не выявлены. В хрене нет веществ, которые бы улучшали течение сна или засыпание.





Эфирные масла.

Комментарий врача:эфирные масла относительно легко всасываются в кровь при вдыхании. Некоторые из них абсорбируются через желудочно-кишечный тракт, но в основном они попадают в кровоток через слизистую оболочку полости рта. Они влияют на весь организм: через сенсорные клетки носа информация об аромате достигает мозга.

Ароматы оказывают влияние на эмоции, вегетативную нервную систему, производство гормонов или иммунную систему. Клиническая эффективность ароматерапии не доказана. У некоторых людей эфирные масла вызывают сильные аллергические реакции – ангионевротический отек или сильную гиперемию слизистых оболочек. Иногда рецепт опасный, но в целом – бесполезный и безвредный.

Народные средства от бессонницы либо не действуют, либо оказывают незначительный транквилизирующий эффект, сопоставимый с плацебо. Сильные снотворные средства – корень мандрагоры, аконита – способны привести к отравлению. 




 Анекдоты и юмор без политики

1

Сдал кровь вообще на всё. Заплатил 8600.
Врач сказал, что, судя по результатам, у него подозрение, что у меня есть деньги.

2

Муж:
– Дорогая, ребенок кричит, подойди. Я ничего не могу сделать.
Жена:
– Мама занята.
Муж – ребенку:
– Понимаешь, сынок, все мамы сейчас заняты. Пожалуйста, не переставай кричать. К тебе подойдет первая освободившаяся мама.

3

У Вити в тюрьме была кличка Д-Артаньян, потому что он сидел один за всех.

4

Зашел в магазин для взрослых, а там нет ни сигарет и алкоголя, ни очков, ни строгих костюмов… Только всякие резиновые члены.
Такая себе взрослая жизнь, я вам скажу.


5

– Доктор, когда я вот в этом месте дотрагиваюсь до плеча, оно очень сильно болит.
– Не дотрагивайтесь до него в этом месте. С вас 5000 рублей.

6

Девушка звонит своему парню из такси:
– Выходи через 5 минут, заплатишь, а то у меня наличных нет.
Парень:
– Расплатись натурой, сегодня же отдам!

7

Видел видос, снятый чуваком из падающего самолета. Ну, то есть, самолет падает, а он снимает видос.
В падающем самолете нет атеистов.
Но видеоблогер, сука, обязательно будет.

8

По-английски “I was born” – я был рождён. А по-нашему “Я родился”. Мы как-то сразу привыкаем всё делать сами.

9

Два брата. Один в войну был полицаем, другой – знаменитым партизаном, Героем Советского Союза. После войны тот, что был полицаем, отсидел положенный срок, вернулся, начал работать, и у него начался стремительный рост карьеры. А тот, что был партизаном, как был трактористом, так и остался. И вот, тракторист спрашивает у брата- карьериста:
— Слушай, как же так? Ты в тюрьме сидел, а так растешь! А я? Известный партизан, а дела все хуже и хуже.
— Так у меня в анкете написано: «Брат – известный партизан, Герой Советского Союза.» А у тебя?

10

– Создаю сайты. Дешево, быстро, профессионально.
– Няшно?
– Ясен пень что няшно! Котят натыкаю куда укажете!

11

– Кать, а тебе читали родители на ночь сказки?
– Папа читал всегда. Через полчаса чтения я шла к маме со словами “Он заснул, забирай!”.

12

– Ну что? К тебе или ко мне?
– С чего Вы решили, что я соглашусь?
– Мадам, давайте взглянем правде в глаза: ради чего еще женщина сорока лет может прийти на выставку карбюраторов.

13

Сын подходит к отцу:
— Папа! Я опять разбил стекло в школе!
— Блин! У вас – не школа, а настоящая оранжерея!

14

ОПГ “Родительские собрания”
Их боялись даже чеченцы

15

Как заранее узнать, что вам достанется только половина вашего стейка?
Перед рестораном девушка говорит: “Я буду только салатик”.



Демотиваторы

Демотиваторы №2175 (30 фото)